Ce cours se base sur le souffle, faire monter l’énergie dans le corps, trouver son rythme, sa boucle et son flow. En rond, l’harmonie du cercle fait monter l’énergie par la répétition, la cadence, les basses, le souffle.

La session débute avec une entrée dans le corps pour marquer une pause et couper de l’effervescence de la ville. Ensuite, c’est un réveil du corps avec des postures d’étirements pour ouvrir le corps et l’esprit. Puis, on a des enchainements inspirés des danses guérillièr·e·x qui font monter l’énergie. Enfin un temps dédié à l‘exploration de son corps les yeux fermés pour s’étirer, lâcher, explorer, danser. Après avoir tout secouer, décoller et checker, l’énergie redescends pour glisser doucement ver la méditation guidée (le yoga nidra).

Ce cours combine à la fois l’ancrage, la force, le cardio et l’endurance en mouvement ce qui amène un sentiment plus léger, de fluidité, d’ouverture du corps et d’espace par le mouvement. Se permettre d’explorer son corps, de se déconditionner et lâcher l’esprit pour surfer sur le son et se laisser porter sans jugement.

On en ressort plein·e·x d’énergie comme si on avait dansé toute la nuit !

Pour ce cours je conseil d’avoir déjà quelques bases et de connaître les postures de bases car je ne reviens pas sur les fondamentaux. Si ce n’est pas votre cas je vous conseil quelques cours de HATHA YOGA & méditation durant lequel je vous guide avec plus de précision dans les postures.

C’est une pratique intense en fluidité ou chacun·e·x trouve son ryhtme. Aucune posture n’est imposée, elles sont proposées comme support, comme suggestion mais libre à vous d’adapter selon vos besoins.

Un cadre inclusif d’écoute, de communication, de bienveillance est clairement posé en début de session.

Je donne les grandes lignes de la pratique mais aucune injonction à suivre à la lettre ce que je propose : chaque corps est différents alors sentez-vous libre d’explorer selon vos envies et vos besoins du moment !

L’idée est de pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser et en t’écoutant.

Cette expérience se déroule dans un dispositif immersif avec des néons colorés, une proposition unique et innovante. Ces espaces créent un environnement irréel et flottant, de l’ordre du rêve qui accompagnent et soutiennent le lâcher prise. Cela invite à un voyage captivant et nouveau, grâce à l’immersion qui permet de débrancher son cerveau et déconnecter le temps d’un cours.