Rejoins-nous à St-Gilles dans la région Bruxelles pour un cours collectifs hebdomadaire de yoga et méditation. Un voyage coloré englobant de l’ordre du rêve éveillé.
Cours
HATHA YOGA
saint gilles & méditation
Plongez dans l'univers d'un cours de yoga toutes les semaines à st gilles Bruxelles.
Une session dans un espace immersif et englobant.
HATHA YOGA & méditation, c’est quoi ?
Ces sessions visent à réharmoniser le corps physique et mental. La session débute avec une entrée dans le corps pour marquer une pause et couper de l’effervescence de la ville. Des exercices de respirations (prāṇayāmas) et/ou des étirements, ouvrent le corps pour accueillir la pratique. Les postures statiques et/ou dynamiques (les āsanas), combiné au souffle amènent une pratique intense et complète.
On travaille sur différents aspects : gainage profond, proprioception, compréhension mécanique du corps, l’attention et la concentration, l’équilibre… En vue de renforcer et assouplir le corps pour qu’il ne soit plus un obstacle à la concentration pendant la méditation : le YOGA NIDRA.
Les bienfaits
A travers la pratique physique on se reconnecte à soi, à ses sensations et on ressent son énergie du moment. Durant la séance on cherche à relâcher le cerveau et calmer le système nerveux pour pouvoir profiter à 100% des bienfaits de la méditation. A ce moment le corps et l’esprit sont suffisamment apaisés pour laisser l’inconscient et le subconscient se révéler. Calmer les eaux troubles pour laisser apparaître le fond et invoquer l’essence de l’être. C’est un moment propice à certaines prises de conscience et où les choses se fluidifie ou se débloque.
Niveau requis
Ce cours est accessible à tous les niveaux. Il reprends les notions de base de ce qui est exploré pendant un cours de yoga classique : les asanas (postures) et les pranayamas (exercices de respiration). Il mélange débutant·e·x, vers lesquel·le·x je porterais une attention particulière, et les avancé·e·x qui adaptent l’intensité de leur pratique.
Il n’y a pas besoin d’être flex, musclé ou de boire du thé, viens tester !
Le cadre :
écouter son corps
Un cadre inclusif d’écoute, de communication, de bienveillance est clairement posé en début de session.
Je donne les grandes lignes de la pratique mais aucune injonction à suivre à la lettre ce que je propose : chaque corps est différents alors sentez-vous libre d’explorer selon vos envies et vos besoins du moment !
L’idée est de pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser et en t’écoutant.
Pratiquer dans le néons
Cette expérience se déroule dans un dispositif immersif avec des néons colorés, une proposition unique et innovante. Ces espaces créent un environnement irréel et flottant, de l’ordre du rêve qui accompagnent et soutiennent le lâcher prise. Cela invite à un voyage captivant et nouveau, grâce à l’immersion qui permet de débrancher son cerveau et déconnecter le temps d’un cours.
Keisha Strano22/04/2024Best cours ever, dans le respect des facultés et besoins de chacun·e !
Sophie Biemans22/04/2024Le cours de yoga de Hanna donne énormement d'énergie (et de muscles :)), est super inclusif et très chaleureux. J'y vais avec grand plaisir!
Sophie Vanneste15/04/2024Le feu ! du love et de la bienveillance à gogo.
Mafalda Belo15/04/2024Super ambiance, super cours, super prof ! Et cerise sur le gâteau : super chat ❤️
Clarisse Goffard14/04/2024Hanna est une super prof de yoga. J'adore son cours de hatha yoga et méditation. Elle te pousse des tes retranchements en misant sur la base, les postures d'ouverture et de renforcement. Petite perle dans le yoga a Bruxelles. Beaucoup de bienveillance mais aussi de la pêche et de l'énergie ! Et la méditation guidée a la fin pour finir en beauté. Elle fait ça avec beaucoup d'authenticité et sans chichis !
Fox26/01/2024Séances au top, dans la douceur et la bienveillance, toujours un plaisir de pouvoir y participer !