Keisha Strano22/04/2024Best cours ever, dans le respect des facultés et besoins de chacun·e !
Sophie Biemans22/04/2024Le cours de yoga de Hanna donne énormement d'énergie (et de muscles :)), est super inclusif et très chaleureux. J'y vais avec grand plaisir!
Sophie Vanneste15/04/2024Le feu ! du love et de la bienveillance à gogo.
Mafalda Belo15/04/2024Super ambiance, super cours, super prof ! Et cerise sur le gâteau : super chat ❤️
Clarisse Goffard14/04/2024Hanna est une super prof de yoga. J'adore son cours de hatha yoga et méditation. Elle te pousse des tes retranchements en misant sur la base, les postures d'ouverture et de renforcement. Petite perle dans le yoga a Bruxelles. Beaucoup de bienveillance mais aussi de la pêche et de l'énergie ! Et la méditation guidée a la fin pour finir en beauté. Elle fait ça avec beaucoup d'authenticité et sans chichis !
Fox26/01/2024Séances au top, dans la douceur et la bienveillance, toujours un plaisir de pouvoir y participer !
cours yoga bruxelles
Cours yoga Bruxelles qui combinent du yoga, de la boxe et de la méditation. Un concept novateur de cours collectifs pour tous les niveaux. Un espace-pause suspendu dans l'effervescence du monde urbain. Une guérilla poétique pour se réapproprier nos corps et nos esprits !
Les types de cours de yoga bruxelles proposés
Les cours yoga bruxelles que je propose prennent racine dans le Hatha Yoga. Mais mon approche reste intuitive et créative : s’inspirant des arts martiaux (kalarippayatt, muay thaï, boxe anglaise…) et de différents types de yoga (Bks Iyengar, hot yoga, kundalini yoga, ashtanga, pilates…).
L’envie de relier le YOGA et la BOXE est né en 2019 et a pris forme en le 21 octobre 2023. Cette discipline s’inspire du Kalaripayatt, un art martial originaire d’Inde, dont les gurus kalari sont à la fois des guerrièr·e·x et des guérisseur·euse·x, connaissant les techniques qui tuent mais aussi celles qui soignent.
Déroulement d’une session de yoga
introduction : intention
Chaque séance débute avec une introduction qui pose l’intention du cours.
entrée dans le corps
Vient ensuite un temps d’atterrissage sur nos tapis et dans le corps avec des exercices de respirations (prāṇayāma) et/ou une intention (samkalpa).
pratique physique : les āsanas
Ensuite, se déroule la pratique physique qui combine des postures (āsanas) statiques et/ou en mouvement. Je vous propose d’explorer votre corps avec intensité tout en restant attentive·f·x afin d’adapter votre pratique à vos besoins et votre énergie du moment. Cette étape est toujours accompagnée et soutenue par la respiration qui permet d’ouvrir le corps et de focaliser l’esprit.
relaxation et méditation guidée : le yoga nidra
Après l’intensité de la pratique physique, vient une phase de relaxation et de détente avec une méditation guidée (yoga nidra). Ici vous n’avez qu’à lâcher prise allongé·e·x sur votre tapis.
Des questions ?
Hanna
A propos du projet Fluxion3000 : YOGA · ART · COMBAT et des cours de yoga bruxelles
La genèse du projet
Je m’appelle Hanna, passionnée de YOGA et de BOXE que j’ai découvert simultanément : en 2016. En 2019, dans l’idée de mixer ces deux pratiques je pars seule pour l’Inde et la Thaïlande, où je pratique intensément pendant plusieurs mois. Le Kalarippayatt art martial originaire de l’Inde devient ma source d’inspiration. Diplômée par Yoga Alliance et de retour en Europe, depuis je partage ma passion pour le yoga et je perfectionne ma boxe. Un équilibre improbable mais vital que je n’ai plus lâché. En octobre 2023, naît le YOGA / BOXE que je développe actuellement.
L'intention
Mon approche du yoga vise à déconditionner les corps, en se libérant des injonctions et en encourageant la rencontre avec nous même pour : s’affirmer. Une quête de guerillèr·ère·x qui s’enracine dans la chair, en passant par le corps et par le sport ! Comme une lutte pour reconquérir nos territoires, délimiter nos frontières et retrouver notre pouvoir intérieur. La pratique physique, bien loin de celle qu’on nous a inculqué à l’école, peut-être fun, légère et sans compétition ! Extérioriser la pression, la colère et se dépasser sans stress pour reprendre confiance physiquement et mentalement. A bas les injonctions et vive les kicks !
L'approche
Enfin, avec 10 années d’expérience dans le domaine artistique, j’aborde ces pratiques de manière poétique et créative. Les sessions se déroule dans des espaces immersifs, englobant et coloré. Alors, rejoins-moi pour une expérience colorée, authentique et spéciale de session de yoga à Bruxelles. Intensité, fou rire et transpi assuré !
Certification Yoga Alliance :
Les trois piliers du projet
YOGA
Pour commencer, plongez dans l’univers du YOGA avec des cours collectifs de hatha yoga et de méditation à Saint-Gilles. Ainsi que des séances de YOGA / BOXE et de YOGA TEKNO au cœur de Bruxelles. Le yoga permet de se connecter au corps, de détendre les muscles en profondeur afin détendre ses sens. Trouver plus de subtilité dans le corps en travaillant le focus du mental, l’équilibre, la proprioception et le renforcement musculaire profond.
ART
Ensuite explorez l’ART à travers des espaces immersifs colorés : plongée dans de la lumière, avec des néons, pour aider au lâcher prise. Toutes les séances se déroulent dans une bulle suspendue entre deux réalités, un havre de paix pour réveiller les sens. Une expérience englobante qui invite à un voyage méditatif dans son monde intérieur. Ponctuellement, des propositions audio-visuelles de plus grandes échelles sont présentées où le son, l’espace et le mouvement se conjuguent harmonieusement, créant une connexion profonde avec soi même.
COMBAT
Enfin, éveillez le COMBAT en libérant votre puissance intérieure et votre potentiel. Les pratiques physiques proposées sont assez intense et permettent de se dépasser physiquement et mentalement dans le respect des limites de sont corps et de son énergie. Notamment durant les sessions de YOGA / BOXE qui permettent de ressentir sa force, travailler l’endurance et l’ancrage, tout en offrant une libération de l’énergie. Extérioriser pour reprendre confiance par le corps, réveiller sa puissance et sa capacité de changement et d’évolution.
Ces trois piliers forment l’essence de Fluxion3000.
La reliance de c’est forces contraires font du projet une expérience totale, unique et novatrice.