Yoga Bruxelles avec Fluxion3000
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Bienvenue chez Fluxion 3000 pour une pratique du yoga innovante et créative. Bien plus qu'une simple pratique physique, c'est un chemin vers la confiance en soi et l'autonomie. Ici, fusionne différentes disciplines pour se réapproprier nos corps - esprits et reprendre confiance en soi.
S’affranchir des souvenirs du sport à l’école, car bouger peut-être fun, léger et sans compétition !
Extérioriser la pression,
Sortir la colère,
Se dépasser,
Toucher sa puissance,
Pour se reconnecter à son corps en douceur.
Les différents types de yoga :
Témoignages des élèves du cours de yoga bruxelles et saint gilles :
MORIN Solène
02/07/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de yoga de Hanna. Et j'ai appris tellement de choses sur mon corps, son alignement. Elle a aussi beaucoup d'attention aux détails et d'intelligence émotionnelle. <3
Charlotte Bonamour
13/05/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super! A l'écoute, adapté à tous les niveaux. Entre personnes finta, safe space et belle énergie ❤️
Ophélie Masson
13/05/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super cours de yoga, guidés dans la bonne humeur et la bienveillance. Le système de cours est flexible, pratique pour venir quand on peut !
Keisha Strano
22/04/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Best cours ever, dans le respect des facultés et besoins de chacun·e !
L'approche de Fluxion3000 :
Organique :
Avec Fluxion 3000, les cours de yoga à Bruxelles prennent racines dans le Hatha Yoga, et se forment de manière intuitive et créative. Je ne transmet pas un yoga classique, pure et dur, car le yoga ne fait pas partie de ma culture natale. Tu trouveras sur Bruxelles d’autres professeur·e·x plus approprié, si c’est ce que tu cherches. C’est plutôt une pratique vivante et en mouvement, traversé de mes passions que j’essaie de transmettre. J’essaie de la rendre la plus inclusive possible, réfléchir à adapter la pratique et la pédagogie m’intéresse afin que chacun·e·x s’y sente bien. J’y mets probablement en avant inconsciemment ce qui m’a aidé personnellement à me (re)connecter au corps.
Force tranquille :
En tout cas, ce que je transmets s’inspire d’éléments martiaux, ainsi que différents styles de yoga pour canaliser le mental, faire circuler l’énergie et travailler la confiance en soi dans l’ancrage et les mouvements puissants. Je veux t’amener à ressentir ton corps, que tu prennes conscience de ses capacités et de sa puissance physique et mental (si ce n’est déjà fait!).
L’équilibre des extrémités :
Cette idée de fusion entre le yoga et la boxe est née en 2019. Inspirée par le kalaripayatt, un art martial ancestral indien dont les praticien·ne·x sont à la fois des guerrièr·e·x et des guérisseur·euse·x. C’est-à-dire qu’ils maitrisent des techniques de combat tout autant que des pratiques de soin. Ainsi, je t’invite à découvrir une méthode unique qui allie force et sérénité, une expérience qui renforce le corps et libère l’esprit.
Déroulé d’un cours de yoga :
introduction : intention
Chaque séance débute par une introduction qui pose l’intention du cours. Cette étape est essentielle pour vous aider à vous centrer et à vous connecter à vos objectifs personnels pour la pratique.
entrée dans le corps
Ensuite, nous prenons un moment pour atterrir sur nos tapis et dans nos corps. Cela se fait à travers des exercices de respiration (prāṇayāma) et/ou l’établissement d’une intention (samkalpa). Ces pratiques préparent le corps et l’esprit à la séance.
pratique physique : les āsanas
Vient alors la pratique physique, qui combine des postures (āsanas) à la fois statiques et dynamiques. Je vous encourage à explorer votre corps avec intensité tout en restant attentif·ve·x à vos sensations. Cette phase est toujours accompagnée par la respiration, qui facilite l’ouverture du corps et la concentration de l’esprit.
relaxation et méditation guidée : le yoga nidra
Après l’intensité de la pratique physique, nous passons à une phase de relaxation et de détente avec une méditation guidée (yoga nidra). À ce moment, vous n’avez qu’à lâcher prise en vous allongeant sur votre tapis, permettant ainsi à votre corps et votre esprit de se ressourcer profondément.
Des questions ? contacte-moi :
Hanna
L'histoire de Fluxion3000 : YOGA · ART · COMBAT
La genèse du projet
Je m’appelle Hanna, je suis passionnée de YOGA et de BOXE THAÏ découverts simultanément : en 2016. Dans l’idée de mixer ces deux pratiques, je pars seule pour l’Inde et la Thaïlande en 2019, pour pratiquer intensément pendant plusieurs mois. Le Kalarippayatt art martial originaire de l’Inde devient ma source d’inspiration. Diplômée par Yoga Alliance et de retour en Europe, je partage ma passion pour le yoga et je perfectionne ma boxe. Un équilibre improbable, mais vital que je n’ai plus lâché. En octobre 2023, naît le YOGA / BOXE que je développe actuellement.
L’intention
Mon approche du yoga vise à déconditionner les corps, en se libérant des injonctions et en encourageant la rencontre avec nous même pour : s’affirmer. Une quête de guerillèr·ère·x qui s’enracine dans la chair, en passant par le corps et par le sport ! Comme une lutte pour reconquérir nos territoires, délimiter nos frontières et retrouver notre pouvoir intérieur. La pratique physique, bien loin de celle qu’on nous a inculqué à l’école, peut-être fun, légère et sans compétition. Ici, on extériorise la pression, la colère et on se dépasse sans stress, pour reprendre confiance. A bas les injonctions et vive les kicks. Intensité, fou rire et transpi assuré !
L’approche artistique et vivante
Enfin, avec 10 années d’expérience dans le domaine artistique, j’aborde ces pratiques de manière poétique et créative. Les sessions se déroulent dans des espaces immersifs, englobant et coloré. Le projet se déploie et prends forme au fil des jours et se laisse traverser par la rencontre.
Les trois piliers du projet Fluxion3000
YOGA
Pour commencer, plongez dans l’univers du YOGA avec des cours collectifs de hatha yoga et de méditation à Saint-Gilles. Ainsi que des séances de YOGA / BOXE et de YOGA TEKNO au cœur de Bruxelles. Le yoga permet de se connecter au corps, de détendre les muscles en profondeur afin détendre ses sens. Trouver plus de subtilité dans le corps en travaillant le focus du mental, l’équilibre, la proprioception et le renforcement musculaire profond.
ART
Ensuite explorez l’ART à travers des espaces immersifs colorés : plongée dans de la lumière, avec des néons, pour aider au lâcher prise. Toutes les séances se déroulent dans une bulle suspendue entre deux réalités, un havre de paix pour réveiller les sens. Une expérience englobante qui invite à un voyage méditatif dans son monde intérieur. Ponctuellement, des propositions audio-visuelles de plus grandes échelles sont présentées où le son, l’espace et le mouvement se conjuguent harmonieusement, créant une connexion profonde avec soi même.
COMBAT
Enfin, éveillez le COMBAT en libérant votre puissance intérieure et votre potentiel. Les pratiques physiques proposées sont assez intense et permettent de se dépasser physiquement et mentalement dans le respect des limites de sont corps et de son énergie. Notamment durant les sessions de YOGA / BOXE qui permettent de ressentir sa force, travailler l’endurance et l’ancrage, tout en offrant une libération de l’énergie. Extérioriser pour reprendre confiance par le corps, réveiller sa puissance et sa capacité de changement et d’évolution.
Ces trois piliers forment l’essence de Fluxion3000. La reliance de ces forces contraires font du projet une expérience totale, unique et novatrice.
Ils ou elles nous ont fait confiance !
L'inclusivité dans la pratique :
Intensité dans la pratique :
NO STRESS il n’y a pas d’attentes ici : chacun·e·x son énergie du moment, sa force, sa condition physique, ses capacités physiques et mentales. Je propose des grandes lignes à adapter à ton corps, et pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser est essentiel.
Inclusivité :
J’ai à cœur de favoriser un environnement où chacun·e·x se sente à l’aise, sans crainte de jugement quelque soit l’âge, l’identité et l’expression de genre, l’orientation sexuelle, la provenance ethnique, culturelle, religieuse, sociale ou la capacité physique ou mentale, liste non exhaustive. Tout comportement qui irait à l’encontre de ces valeurs ne sera pas toléré.
En collaboration,
adaptation spécifiques pour certains public :
Le projet et l’intensité des cours peuvent être adapté : debout, assis ou au sol sur un tapis de yoga. En fonction des besoins spécifiques, des envies, de l’intention et des contraintes corporels de chacun·e·x.
Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter ! Je suis curieuse et engagée dans l’idée de rendre ces pratiques plus inclusives. Réfléchir à l’adaptation de la pédagogie et des approches me passionne. Vous connaissez vos publics, je connais ma pratique : ensemble, nous pouvons créer quelque chose d’unique… et peut-être même des confettis !
Un seul et même combat :
Je vous vois venir : l’idée d’inclusivité peut sembler paradoxale face à la proposition de cours en mixité choisie pour femme·x. Pourtant, ces deux axes poursuivent une même finalité. Tous les cours ne sont pas en mixité choisie, mais ce public spécifique me tient particulièrement à cœur. Travailler avec des femme·x, des seniors, des jeunes ou des personnes en situation de handicap, c’est avant tout créer des espaces où chacun·e peut libérer sa colère, se retrouver, et reprendre confiance en soi.
L'inclusivité dans la pratique :
Adapter le cours à différents publics :
Le projet et l’intensité des cours peuvent être adapté à différents publics : debout, assis ou au sol sur un tapis de yoga.
En fonction des besoins spécifiques, des envies, de l’intention et des contraintes corporels de chacun·e·x. Si vous êtes intéressé·e·x : contactez moi et nous discuterons des possibilités. Je suis curieuse et travaille à rendre ces pratiques plus inclusive, réfléchir à adapter la pratique et la pédagogie m’intéresse. Vous connaissez vos publics, je connais ma pratique : entre les deux ça fait des confettis.
Un seul et même combat :
L’idée de l’inclusivité peut paraître paradoxale avec le fait de proposer des cours en mixité choisie pour femme·x, mais ce sont deux axes qui tendent vers une même finalité. Tous les cours ne sont pas en mixité choisie et ce public spécifique me tient à cœur. Travailler avec des femme·x, des seniors, des jeunes ou des personnes en situation de handicap : c’est créer l’espace pour ces personnes de décharger la colère et de reprendre confiance en elles.
