Cours de yoga bruxelles combinant du yoga, de la boxe et de la méditation. Un concept novateur de cours collectifs pour tous les niveaux.
Un espace-pause suspendu dans l’effervescence du monde urbain. Une guérilla poétique pour se réapproprier nos corps et nos esprits !
Cours de yoga BRUXELLES CENTRE et SAINT GILLES
Les trois piliers du projet
YOGA
Pour commencer, plongez dans l’univers du YOGA avec des cours collectifs de hatha yoga et de méditation à Saint-Gilles. Ainsi que des séances de YOGA / BOXE au cœur de Bruxelles. Le yoga permet de se connecter au corps, de détendre les muscles en profondeur afin détendre ses sens. Trouver plus de subtilité dans le corps en travaillant le focus du mental, l’équilibre, la proprioception et le renforcement musculaire profond.
ART
Ensuite explorez l’ART à travers des espaces immersifs colorés : plongée dans de la lumière, avec des néons, pour aider au lâcher prise. Toutes les séances se déroulent dans une bulle suspendue entre deux réalités, un havre de paix pour réveiller les sens. Une expérience englobante qui invite à un voyage méditatif dans son monde intérieur. Ponctuellement, des propositions audio-visuelles de plus grandes échelles sont présentées où le son, l’espace et le mouvement se conjuguent harmonieusement, créant une connexion profonde avec soi même.
COMBAT
Enfin, éveillez le COMBAT en libérant votre puissance intérieure et votre potentiel. Les pratiques physiques proposées sont assez intense et permettent de se dépasser physiquement et mentalement dans le respect des limites de sont corps et de son énergie. Notamment durant les sessions de YOGA / BOXE qui permettent de ressentir sa force, travailler l’endurance et l’ancrage, tout en offrant une libération de l’énergie. Extérioriser pour reprendre confiance par le corps, réveiller sa puissance et sa capacité de changement et d’évolution.
Ces trois piliers forment l’essence de Fluxion3000.
La reliance de c’est forces contraires font du projet une expérience totale, unique et novatrice.
Les types de yoga proposé
De part ma formation initiale, je propose des cours de yoga qui prennent racine dans le hatha yoga. Mais ma pratique reste intuitive et créative : s’inspirant des arts martiaux (kalarippayatt, kung fu, muay thaï, boxe anglaise…) et de différents types de yoga (Bks Iyengar, hot yoga, kundalini yoga, ashtanga, pilates…). Les cours se déroulent dans différentes salles chauffées de la région de Bruxelloise. De plus, chaque séance combine une introduction à la pratique régulière avec une intention (samkalpa), des exercices de respirations (prāṇayāma), une pratique physique (āsana) ainsi qu’une méditation guidée (yoga nidra).
Cours de hatha yoga et méditation
en savoir plussessions de yoga à Saint Gilles
Intensité et relaxation dans un espace immersif, illuminé par des néons à Saint-Gilles.
Sessions de YOGA / BOXE et méditation
en savoir plussession de yoga à Annessens
L’alliance parfaite entre la conscience du corps avec le yoga, la puissance de la boxe et la sérénité de la méditation dans la région de Bruxelles.
Déroulement d'une session de yoga
introduction : intention
Chaque séance débute avec une introduction qui pose l’intention du cours.
entrée dans le corps
Vient ensuite un temps d’atterrissage sur nos tapis et dans le corps avec des exercices de respirations (prāṇayāma) et/ou une intention (samkalpa).
pratique physique : les āsanas
Ensuite, se déroule la pratique physique qui combine des postures (āsanas) statiques et/ou en mouvement. Je vous propose d’explorer votre corps avec intensité tout en restant attentive·f·x afin d’adapter votre pratique à vos besoins et votre énergie du moment. Cette étape est toujours accompagnée et soutenue par la respiration qui permet d’ouvrir le corps et de focaliser l’esprit.
relaxation et méditation guidée : le yoga nidra
Après l’intensité de la pratique physique, je vous propose une phase de relaxation et de détente avec une méditation guidée (yoga nidra). Ici vous n’avez qu’à lâcher prise allongé·e·x sur votre tapis. La phase d’exercice préparatoire vous à permit d’ouvrir le corps et de libérer les énergies qui peuvent circuler librement pendant la méditation.
Matériel et informations pratiques
YOGA et MÉDITATION
dans les néons
Les cours collectifs de yoga se déroule dans la région de Bruxelles dans la commune de Saint-Gilles, métro Parvis de Saint-Gilles ou Hôtel des monnaies.
Des tapis et des briques sont disponibles sur place. Je vous conseille une tenue confortable et un pull / plaid pour profiter pleinement de la méditation sans être dérangé par vos sensations.
YOGA / BOXE
et méditation
Les sessions de YOGA / BOXE sont pour débutant·e·x et se déroule dans le palais du midi à Annessens.
Je vous conseille une tenue confortable ainsi qu’une brassière si nécessaire. Sur place il n’y a pas de tapis de yoga mais des tatamis au sol. Le matériel de boxe (gants et bandes) sont disponible pour les premiers cours. Ensuite si vous accrochez vous pouvez achetez gants et bandes (protège tibia optionnel) sur vinted pour des petits prix.
Tarifs des cours
1ère séance
8€
abo de 5 séances
60€
séance à l'unité
15€
Je m’efforce de garder le yoga accessible à tous·te, si l’aspect financier pose un problème, n’hésite pas à me contacter. Cela ne doit pas être un frein.
Hanna
A propos du projet Fluxion3000 :
cours de yoga bruxelles
La genèse du projet
Je suis Hanna, diplômée par Yoga Alliance passionnée de yoga et basée à Bruxelles. Et, depuis 4 ans je partage ma passion pour le Hatha Yoga et le Yoga Nidra, suite à une formation en Inde et en Thaïlande. En parallèle, je pratique la boxe depuis 8 ans, un équilibre vital que je n’ai plus lâché.
L'intention
Alors, en 2019 je fonde « Fluxion3000 : yoga – art – combat » avec la vision de fusionner ces deux pratiques. Mon approche du yoga vise à déconditionner les corps, libérant des injonctions et encourageant la rencontre avec nous même pour s’affirmer. Donc c’est une quête de guerrier·ère·x qui s’enracine dans la chair. Comme une lutte pour reconquérir nos territoires, délimiter nos frontières et retrouver notre pouvoir intérieur.
L'approche
Enfin, avec 10 années d’expérience dans le domaine artistique, j’aborde ces pratiques de manière poétique et créative. Alors, rejoins-moi pour une expérience colorée authentique et spéciale de session de yoga à Bruxelles.
Certification Yoga Alliance :
