cours hebdomadaires
collectifs
réservation via le site de Fluxion3000
mercredi 17h30 – 18h45 :
en alternance une semaine sur deux entre
HATHA YOGA & méditation
YOGA TEKNO & méditation
rue du tir, 14 à 1060 saint-gilles
mercredi 19h – 20H15 :
YOGA / BOXE mixité choisie
rue du tir, 14 à 1060 saint-gilles
vendredi 16h30 :
YOGA / BOXE mixité choisie
rue terre neuve, 194 à 1000 Bruxelles
Prenez vos tapis de yoga !
Dates au MIX brussels
réservation via le mix uniquement
jeudi 10 octobre 15h15 : YOGA TEKNO
dimanche 20 octobre 15h : YOGA / BOXE
dimanche 20 octobre 16h : YOGA TEKNO
lundi 21 octobre 18h : YOGA / BOXE
jeudi 31 octobre 17h30 : YOGA TEKNO
vendredi 1 novembre 11h : YOGA / BOXE
lundi 4 novembre 18h : YOGA TEKNO
jeudi 7 novembre 17h30 : YOGA / BOXE
Horaires à la Brussel Art Pole
réservation via eversport uniquement
mardi 12h : YOGA TEKNO
mardi 18h : YOGA / BOXE
Tarifs des cours
1ère séance
8€
abo de 5 séances
60€
séance à l'unité
16€
annulation : moins de 12h avant le cours : la séance est comptée
cours à 8€ : valable une fois par personne dans le studio quelque soit le cours
validité des abonnements 5 cours : 1 année scolaire, jusqu’au 30 juin de l’année en cours
Déroulement d’une session
introduction : intention
Chaque séance débute avec une introduction qui pose l’intention du cours.
entrée dans le corps
Vient ensuite un temps d’atterrissage sur nos tapis et dans le corps avec des exercices de respirations (prāṇayāma) et/ou une intention (samkalpa).
pratique physique : les āsanas
Ensuite, se déroule la pratique physique qui combine des postures (āsanas) statiques et/ou en mouvement. Je vous propose d’explorer votre corps avec intensité tout en restant attentive·f·x afin d’adapter votre pratique à vos besoins et votre énergie du moment. Cette étape est toujours accompagnée et soutenue par la respiration qui permet d’ouvrir le corps et de focaliser l’esprit.
relaxation et méditation guidée : le yoga nidra
Après l’intensité de la pratique physique, je vous propose une phase de relaxation et de détente avec une méditation guidée (yoga nidra). Ici vous n’avez qu’à lâcher prise allongé·e·x sur votre tapis. La phase d’exercice préparatoire vous à permit d’ouvrir le corps et de libérer les énergies qui peuvent circuler librement pendant la méditation.
Capacité des sessions
Je favorise un petit groupe de personnes, environ 14 participant·e·x, afin de pouvoir vous accompagnez durant la pratique et apportez du soin aux explications.
Le cadre
Un cadre inclusif d’écoute, de communication, de bienveillance est clairement posé en début de session.
Je donne les grandes lignes de la pratique mais aucune injonction à suivre à la lettre ce que je propose : chaque corps est différents alors sentez-vous libre d’explorer selon vos envies et vos besoins du moment !
L’idée est de pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser et en t’écoutant.
Pratiquer dans le néons
Cette expérience se déroule dans un dispositif immersif avec des néons colorés, une proposition unique et innovante. Ces espaces créent un environnement irréel et flottant, de l’ordre du rêve qui accompagnent et soutiennent le lâcher prise. Cela invite à un voyage captivant et nouveau, grâce à l’immersion qui permet de débrancher son cerveau et déconnecter le temps d’un cours.