Le YOGA / BOXE thaï avec les pieds et les poings c’est l’alliance parfaite entre la conscience du corps avec le yoga, la puissance de la boxe et la sérénité de la méditation. Une expérience totale qui permet d’atteindre une forme d’équilibre YIN / YANG et pas mal de fou rire !
cours
YOGA / BOXE
Viens tester un cours de YOGA / BOXE sur Bruxelles-Capitale pour reconnecter, extérioriser et reprendre confiance en toi.
YOGA / BOXE c’est quoi ?
Pour commencer c’est un voyage qui débute par l’exploration des postures de yoga. Ceci afin d’améliorer la flexibilité, la proprioception, l’équilibre, la respiration et la concentration.
Ensuite, c’est un pic d’intensité avec l’intégration des mouvements de boxe thaïlandaise. Afin d’augmenter la force, l’endurance et l’ancrage, tout en offrant une libération de l’énergie.
Et enfin, c’est une méditation guidée pour apaiser l’esprit et permettre au corps de digérer la pratique.
Bienfaits
Confiance en soi et force tranquille ! C’est ce qui fait que je pratique le YOGA et la BOXE depuis 2016 : un équilibre vital que je n’ai plus lâché. Ma posture à changé, mon corps s’est musclé, mon buste s’est redressé, ma peur s’est estompée et mon mental s’est renforcé ! Aucun doute, rien de plus complet comme combo : un mental d’acier dans un corps souple.
Niveau requis
Aucun niveau requis youpi ! Le YOGA / BOXE s’adresse autant à des débutant·e·x qu’a des amateur·rice·x.
Si tu n’as jamais osé franchir la porte d’une salle de boxe alors ce cours est fait pour toi ! Ou si tu cherches une communauté, un cadre inclusif et bienveillant pour pratiquer alors bienvenu !
Durant la session je fais généralement 2 groupes pour donner les bases aux débutant·e·x et lancer un combo pour les plus avancé·e·x.
Un cadre :
inclusif et bienveillant
NO STRESS il n’y a pas d’attentes ici : chacun·e·x son énergie du moment, sa force, sa condition physique, ses capacités physiques et mentales. L’idée est de pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser et en t’écoutant.
Je propose un cadre et des grandes lignes à adapter à vos corps !
Un cadre inclusif d’écoute, de communication, de bienveillance est clairement posé en début de session aucun comportement abusif, discriminatoire ou déplacé ne sera toléré.
Un cours MIXTE ou en MIXITÉ CHOISIE
Le cours MIXTE est ouvert à tous·te·x !
Le cours en MIXITÉ CHOISIE pour femme·x : à destination des personnes qui ont pu vivre des violences (aussi subtiles soient-elles) en lien avec ce que la société associe au genre féminin. Ou bien, pour celleux qui veulent juste se défouler !
Choisir son matériel
Si t’as accroché au cours il te faut un minimum de matos :
– des bandes de protections de boxe
– des gants
Et si tu montes en intensité :
– des protèges tibias
– un protège dent
MORIN Solène02/07/2024Je suis les cours de yoga de Hanna. Et j'ai appris tellement de choses sur mon corps, son alignement. Elle a aussi beaucoup d'attention aux détails et d'intelligence émotionnelle. <3
Charlotte Bonamour13/05/2024Super! A l'écoute, adapté à tous les niveaux. Entre personnes finta, safe space et belle énergie ❤️
Ophélie Masson13/05/2024Super cours de yoga, guidés dans la bonne humeur et la bienveillance. Le système de cours est flexible, pratique pour venir quand on peut !
Keisha Strano22/04/2024Best cours ever, dans le respect des facultés et besoins de chacun·e !