Le YOGA / BOXE thaï avec les pieds et les poings c’est l’alliance parfaite entre la conscience du corps avec le yoga, la puissance de la boxe et la sérénité de la méditation. Une expérience totale qui permet d’atteindre une forme d’équilibre YIN / YANG et pas mal de fou rire !
cours boxe bruxelles
YOGA / BOXE
Viens tester un cours de YOGA / BOXE sur Bruxelles-Capitale pour reconnecter, extérioriser et reprendre confiance en toi.
YOGA / BOXE c’est quoi ?
Pour commencer c’est un voyage qui débute par l’exploration des postures de yoga. Ceci afin d’améliorer la flexibilité, la proprioception, l’équilibre, la respiration et la concentration.
Ensuite, c’est un pic d’intensité avec l’intégration des mouvements de boxe thaïlandaise. Afin d’augmenter la force, l’endurance et l’ancrage, tout en offrant une libération de l’énergie.
Et enfin, un moment de relaxation pour apaiser l’esprit et permettre au corps de digérer la pratique.
Les bienfaits :
Confiance en soi et force tranquille !
C’est ce qui fait que je pratique le YOGA et la BOXE depuis 2016 : un équilibre vital que je n’ai plus lâché. Ma posture à changé, mon corps s’est musclé, mon buste s’est redressé, ma peur s’est estompée et mon mental s’est renforcé ! Aucun doute, rien de plus complet comme combo : un mental d’acier dans un corps souple.
Le niveau requis :
Aucun niveau requis youpi ! Le YOGA / BOXE s’adresse autant à des débutant·e·x qu’a des amateur·rice·x.
Si tu n’as jamais osé franchir la porte d’une salle de boxe alors ce cours est fait pour toi ! Ou si tu cherches une communauté, un cadre inclusif et bienveillant pour pratiquer alors bienvenu !
Durant la session je fais généralement 2 groupes pour donner les bases aux débutant·e·x et lancer un combo pour les plus avancé·e·x.
Le cadre :
inclusif et bienveillant
NO STRESS il n’y a pas d’attentes ici : chacun·e·x son énergie du moment, sa force, sa condition physique, ses capacités physiques et mentales. L’idée est de pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser et en t’écoutant.
Je propose un cadre et des grandes lignes à adapter à vos corps !
Un cadre inclusif d’écoute, de communication, de bienveillance est clairement posé en début de session aucun comportement abusif, discriminatoire ou déplacé ne sera toléré.
Choisir son matériel :
Si t’as accroché au cours il te faut un minimum de matos :
– des bandes de protections de boxe
– des gants
Et si tu montes en intensité :
– des protèges tibias
– un protège dent
Un cours MIXTE ou en MIXITÉ CHOISIE :
Le cours MIXTE est ouvert à tous·te·x !
Le cours en MIXITÉ CHOISIE pour femme·x est à destination des personnes qui ont pu vivre des violences en lien avec ce que la société associe au genre féminin. Ou bien, pour celleux qui veulent juste se défouler !
Pratiquer dans les néons :
Cette expérience se déroule dans un dispositif immersif avec des néons colorés, une proposition unique et innovante. Ces espaces créent un environnement irréel et flottant, de l’ordre du rêve qui accompagnent et soutiennent le lâcher prise. Cela invite à un voyage captivant et nouveau, grâce à l’immersion qui permet de débrancher son cerveau et déconnecter le temps d’un cours.
MORIN Solène
02/07/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de yoga de Hanna. Et j'ai appris tellement de choses sur mon corps, son alignement. Elle a aussi beaucoup d'attention aux détails et d'intelligence émotionnelle. <3
Charlotte Bonamour
13/05/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super! A l'écoute, adapté à tous les niveaux. Entre personnes finta, safe space et belle énergie ❤️
Ophélie Masson
13/05/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super cours de yoga, guidés dans la bonne humeur et la bienveillance. Le système de cours est flexible, pratique pour venir quand on peut !
Keisha Strano
22/04/2024
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Best cours ever, dans le respect des facultés et besoins de chacun·e !